Schoenen zijn gemaakt om te lopen! Sinds ik barefootschoenen of ook wel minimalistische schoenen draag, weet ik dat het gros van de schoenen niet gemaakt is om te lopen. Blog over een schoenenverslaving en mijn pleidooi voor de blotevoetenschoen.
Opgroeien met ‘goede’ schoenen
Mijn herinneringen aan schoenen kopen in mijn kindertijd zijn tegenstrijdig. Ik vond het schitterend om te kiezen uit de kleurtjes die de kinderschoenenwinkel rijk was maar de eerste weken met nieuwe schoenen leverden me altijd pijnlijke voeten op. Zo jong als ik was begreep ik dat schoenen ‘goed’ moesten zijn. Goed betekende: stevige stappers met een dikke harde zool, ondersteunend voetbed, breed bij de voorvoet en degelijk in de uitvoering mét veters. Ik vond de brede neuzen lelijk maar veel erger vond ik de pijn die ik had de eerste weken dat ik ze droeg. Altijd blaren.
Die keer dat ik met mijn vader schoenen mocht kiezen, koos ik voor Pocahontasachtige zachte laarsjes met franjes
Die keer dat ik met mijn vader schoenen mocht kiezen, koos ik voor Pocahontasachtige zachte laarsjes met franjes: plat, soepel en zacht voor mijn voeten, als slofjes. Mijn vader zwichtte voor mijn wens ;-). Tijdens verkleedpartijtjes trok ik de hakken van mijn moeder aan en verbeeldde me hoe ik later zo door het leven zou paraderen.
Witte barefootschoen van het merk Joe Nimble. Hier gecombineerd met een pantalon met verenpatroon in verschillende kleurtjes.
In de tijd dat ik ging puberen besloot ik me door mijn schoenenkeuze af te zetten tegen ‘goede’, ouderwetse schoenen. Ik koos voor glimmende bordeauxrode cowboylaarzen. Flinke punten en de eerste bescheiden hak. Ik beloofde mijn moeder plechtig dat ik ze niet elke dag zou dragen! En daar heb ik me ook echt wel aan gehouden. Maar het hek was van de dam: zodra ik zelf geld verdiende, spaarde ik voor hakken met plateauzolen van zwarte suède (dat ze te klein waren, nam ik voor lief) en later in mijn housepartyperiode werkte ik een zomer lang voor mintgroene Nike Air maxen van driehonderd gulden. Ik bleef voor het merendeel op platte schoenen lopen, hakken kwamen alleen op zondag uit de kast.
Rode barefootschoen van het merk Merrel. Goed te combineren met onder andere deze twee kledingstukken in paars/roze/rode tinten. Ruitjesrokje is een vondst van een kledingruil.
Schoenenverslaving op en top
Rond mijn 20e begon ik met werken in een schoenenwinkel en daar kocht ik alles waar ik al die jaren naar had verlangd: groene slangenleren laarzen met een blokhak, lakleren instappers, hippe gympjes die iedereen in die jaren voor het eerst ging dragen onder een rok, ik ook natuurlijk. Toen begon ook de pijn aan mijn voeten.
Ik kreeg steunzolen, met mijn voeten bleek van alles mis
Na een dag in de winkel staan, kon ik niet erg ver meer lopen. Ik kreeg steunzolen, met mijn voeten bleek van alles mis. Hypermobiliteit, doorgezakte voeten, verschillende lengte van de benen, een halux valgus aan beide voeten en een chronische ontsteking in de voorvoet rechts. Hoe dat kon, na een hele jeugd op Piedro’s (de beste kinderschoenen die er zijn, zo dachten we) begreep ik niet.
Omdat ik een aantal jaren in schoenenwinkels bleef werken, had ik een flinke collectie schoenen. Elke nieuwe collectie waren er wel weer mooie exemplaren die ik niet kon weerstaan. Deels gaf ik de goede, doch lelijke schoenen van vroeger de schuld van mijn schoenenverslaving. Deels mijn wens om schoenen te hebben voor elke outfit.
Wat ik nu pas besef, is dat ik al die jaren op zoek was naar schoenen die me geen pijn gaven
Wat ik nu pas besef, is dat ik al die jaren op zoek was naar schoenen die me geen pijn gaven. Ik zocht een mooie, comfortabele schoen maar dat comfort kon ik maar niet vinden, omdat ik niet wist waar dat ‘m in zat. Zelfs toen ik afgelopen jaren investeerde in ‘gezonde’ schoenenmerken als Loints, El Naturalista en Think! kwam ik niet af van de eeuwige pijnlijke voeten.
Blauwe barefootschoen van het merk Leguano goed te combineren met alle tinten blauw en bijvoorbeeld met dit grafische patroon in zilver, blauw en zwart. Jasje is een vondst van een kledingruil.
Uiteindelijk kon ik me een aantal jaren redden met halve steunzolen van Birckenstock die ik bij de schoenmaker kocht. Daarmee spaarde ik de kosten voor zolen die niets hielpen van de podotherapeut uit en kreeg mijn voorvoet de ruimte die hij nodig had. In de zomer liep ik op de sandalen van Birckenstock met een heel flink voetbed en een stevige zool. Die waren gelukkig afgelopen jaren enorm hip dus ik liep niet helemaal voor aap.
Afgelopen zomer wandelden we veel maar door de pijn in mijn voeten en heupen kon ik niet meer langer dan een half uur lopen
Afgelopen zomer wandelden we veel maar door de pijn in mijn voeten en heupen kon ik niet meer langer dan een half uur lopen. Toen het najaar werd en ik mijn voeten weer in dichte schoenen stopte, was de pijn niet meer te harden. Lang rechtstaan of een half uur lopen zat er niet meer in. Gelukkig vertelde mijn klant Renate me toen over haar waanzinnig lichte en flexibele schoenen. Ik ben haar nog steeds zo ontzettend dankbaar voor de tip die ze me gaf: misschien zijn barefootschoenen iets voor je!
Blauwe barefootschoen van het merk Leguano gecombineerd met kasjmier twinsetje gekocht bij een tweedehandswinkel in Maastricht.
De ‘goede’ eigenschappen van een schoen die niet goed zijn voor je voet
De in de tekst vetgemaakte, ‘goede’ eigenschappen zijn de eigenschappen die mijn voeten tegenwerkten in hun ontwikkeling tot een sterke zelfstandige én flexibele voet.
Witte barefootschoen van het merk Joe Nimble gecombineerd met rode pantalon.
Op een rij, wat er niet goed is aan de ‘oude’ schoenen en waarom:
- Een stevige schoen met ‘goed’ voetbed die ondersteuning geeft (en mij dus de nodige blaren) zorgt er voor dat je voetspieren en hiel lui worden maar ook veel minder flexibel, de beweging is eruit.
- Een hak geeft druk op de voorvoet en drukt de kleine botjes van de voorvoet bij elkaar. Als je grote teen sterk is, duwt deze bovendien de kleine teentjes aan de kant. Kijk eens naar de schoenen die verkocht worden in de gewone winkels, zelfs de platste zool heeft altijd iets verhoging bij de hiel – we zijn geboren met voeten die plat op de grond kunnen staan, waarom zouden we een hak nodig hebben? Hoe klein deze ook is!
- Een stevige zool biedt bescherming is het idee. Je voet echter kan niet lekker afrollen … en dat zorgt eveneens voor voetklachten.
Witte barefootschoen van het merk Joe Nimble gecombineerd met panterprint.
De eigenschappen die wél goed zijn voor je voet
Met de barefootschoenen kan ik inmiddels weer een half uur lopen en zelfs een uur is me onlangs gelukt. Een hele dag staan is weliswaar vermoeiend maar levert me nu veel minder pijn op dan het me ooit deed. Het is wél zo dat ik de voetspieren moet blijven trainen om lekkerder te kunnen lopen. Daar heb ik nog wat winst te boeken. De barefootschoen brengt mij dus volop in beweging!
Op een rij wat er juist is aan de barefootschoen:
- flexibele zool die evengoed veilig is voor buiten lopen
- een volledig platte zool
- minimale maar voldoende ondersteuning zodat je voetspieren aan het werk moeten
- ruimte voor je voorvoet dus een brede voorkant van de schoen
- zachte materialen waarvan de schoen gemaakt is zodat deze meebeweegt met jouw voet
- teensokken maken de beleving af
Rood getinte schoen van het merk Merrel goed te combineren met grafisch bloemenpatroon in groen, blauw, crème en roze.
Een ideale collectie schoenen en een paar centimeter kleiner
De ideale collectie schoenen hoeft niet te bestaan uit oneindig veel paren. Het resultaat van de barefoot of minimalistische schoen minimaliseerde mijn schoenencollectie. De keuze aan modellen is wat kleiner, maar ik kom vooral absoluut niet meer in de verleiding om schoenen te kopen waarop ik niet kan lopen. Ik heb nog twee paar dichte schoenen over van mijn oude collectie: een enkellaarsje met kleine hak en puntneus en een witte gymp.
Op basis van het kleurenpalet in mijn kledingkast koos ik een aantal kleuren uit
Op basis van het kleurenpalet in mijn kledingkast koos ik een aantal kleuren uit. Op de foto’s kun je zien dat je al met 3 paar schoenen in verschillende kleuren, tientallen combinaties kunt maken. Waarbij mijn meest ideale schoen de eerste is die ik kocht: een witte gympachtige schoen die echt bijna overal onder kan. Met de koude draag ik een thermozooltje en eventueel nog een leuke beenwarmer erbij.
Blauwe barefootschoen gecombineerd met grafisch bloempatroon in groen, blauw, crème en roze.
Waar ik echt aan moest wennen was mijn ‘nieuwe’ lengte. Het scheelt zo een centimeter of twee met mijn oude schoenen. Dus ik ben in mijn beleving kleiner geworden, gekrompen! Bijzonder genoeg, brengt dit me dichter bij wie ik écht ben: Dit is mijn echte lengte. Ik kan me niet meer verschuilen of krachtiger maken met een hoge hak.
Het effect op mijn kledingkeuze is voor mij goed voelbaar. De kennis van mijn figuur maar ook van mijn stijl komt dubbel en dwars van pas.
Waar voel ik me goed in? Wie ben ik vandaag? Wie wil ik zijn en hoe laat ik dat zien?
Het zijn vragen die nu nog sterker beantwoord mogen worden dan voorheen en waarbij mijn kledingkeuze mee kan helpen om me goed en vooral zelfverzekerder te voelen.
Witte barefootschoen van het merk Joe Nimble, gecombineerd met vrolijk bloemenpatroon
Barefoot & more
30 september 2018. De dag nadat we de verjaardag van onze zoon vierden, zat ik met mijn vriend’s oude sloffen in maat 44 aan op de bank. Ik had gedurende de verjaardag de hele dag gelopen met gebakjes, drinken en lekkere hapjes. Mijn voeten waren zo op van de pijn dat ik niets anders kon verzinnen dan de oude sloffen dragen. Zo kon het niet langer. Ik stapte naar Barefoot & more. Een schoenenwinkel gespecialiseerd in minimalistisch schoeisel in Arnhem gerund door Esther en Vincent, fervent blotevoetenlopers.
Esther was er die bewuste zondag en beantwoordde geduldig en vol passie, mijn vele vragen. ‘Hoe lang duurt het wennen? Hoe moet ik het lopen op deze schoenen opbouwen? Kan ik mijn andere schoenen straks niet meer dragen?’
Esther gaf me tips over de opbouw in het dragen van de schoenen en liet me informatieve boekjes zien. Ze gaf me een aantal websites voor oefeningen van de voeten en gespecialiseerde fysiotherapeuten.
Witte barefootschoen van het merk Joe Nimble, gecombineerd met grote ruit in zwart en wit.
Mocht je overwegen om over te stappen op barefootschoenen dan raad ik je aan deze winkel te bezoeken en alles te vragen wat er in jou opkomt over minimalistisch schoeisel. Wat een passie, wat een liefde voor de mens en de voet!
Voordat de winkel sloot paste ik een aantal modellen. Een verademing! Ik kon het haast niet geloven hoe fijn deze schoenen zaten. Zo blij als een kind fietste ik aan het eind van de dag met een paar witte exemplaren, teensokken en een stekelballetje voor de oefeningen naar huis.
Meer weten?
Wil jij weten welk type schoenen passen bij al jouw kledingstukken en welke kleuren je nodig hebt om je collectie echt werkbaar mee te maken? Wil je weten wat kleding doet voor jouw figuur zodat schoenen de final touch kunnen zijn maar ook comfortabel blijven? Kom gerust een keer langs voor het Confidence by Color pakket. Zo leer je wat jouw ideale kleuren zijn en wat er past bij jouw eigen kledingstijl én figuur.
Links voor meer info over barefootschoenen en voetspecialisten:
1. http://www.barefootandmore.nl/
2. https://www.goedvoets.com/
3. https://voetentraining.nl/
Wil je foto’s ten voeten uit zien mét twee van de hier getoonde schoenen? Neem dan een kijkje bij mijn gastblog voor Love, Peace & Joy over de inzet van accentkleuren in je outfit.